Abdomen
O abdomen é constituido dos musculos:
- grande reto do abdomen;
- grande oblíquo do abdomen;
- pequeno oblíquo do abdomen;
- piramidal do abdomen;
Trabalhando todos esses musculos você conseguirá um abdomen bem constituido e definido, porém não é só o exercicio que influenciará nessa busca, existem outros fatores que ajudam a conseguir o tão desejado abdomen sarado de tanquinho.
O ideal para se ter um abdomen sarado é trabalhar com todos esses musculos fazendo seus exercícios abdominais em 3 sessões de 10 exercícios e ir aumentando gradativamente o número de exercícios, de forma que não force demais o seu corpo, e você consiga obter os resultados desejados rapidamente. Em outros tópicos entraremos em mais detalhes sobre as formas corretas de se fazer abdominais. O ideal é sempre usar de um aparelho abdominal para que sempre fique na posição correta, mas nada impede você de fazer os seus exercicios em casa e obter excelentes resultados na conquista do abdomen sarado.
