Algumas vezes os abdominais são indicados para auxiliar no tratamento de lesões na coluna lombar, mas alguns pesquisadores tem estudos mostrando que nem sempre esses “programas de tratamento” tem um efeito desejável, se usados de forma incorreta podem até prejudicar mais a coluna, ao invés de ajudá-la.
Para evitar lesões na coluna, tenha sempre certeza do que você está fazendo, mantenha-se sempre na posição correta e nunca force mais do que o seu corpo aguenta, a pressa não vai fazer com que seu abdomen fique sarado rapidamente, o que faz isso é a eficácia do seu exercício, então tenha sempre certeza de que está fazendo o exercício de forma correta, se for necessário procura ajuda de um profissional.
Mantenha-se sempre atento(a) ao seu corpo, e cuidado com ele, de que adianta um abdomen sarado de tanquinho e uma coluna estragada? Faça exercícios de forma correta e sempre alongue-se antes e depois de fazê-los assim o exercício abdominal trará benefícios também à sua coluna.
